1: YG防衛軍 ★@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:19:16.08 ID:CAP_USER9.net
トップアスリートが口にすべきでないものとは…
昨年、リオネル・メッシが本格的なダイエットに取り組み、「顔ヤセ」したことは大いに話題になった。メッシに栄養指導をしたのは、栄養学者であるジュリアーノ・ポセリ氏だ。そんななか、スペイン紙『mundo deportivo』が、彼へのインタビューを敢行した。『as』ではその内容を英語で伝えているので、一部を紹介する。

ポセリ氏が用いているのはキネシオロジー(運動機能学、運動生理学)。メッシが最高潮を維持するのに重要な役割を果たしているもののひとつだと彼は述べている。

鍵となる5つの飲食物は「水、高品質のオリーブオイル、農薬など体に有害な物質に汚染されていない穀類や新鮮なフルーツ、野菜」。また、ナッツや種類なども、とても体にいいと語っている。

一方、最も良くないものは、砂糖だそう。「筋肉にとっては最悪です。彼が砂糖に近づかなければ近づかないほどよりいいですね。小麦粉も厄介です。最近は汚染されていないものを探すのは難しいので」。
(*゚∀゚)っ続きはリンク先から
http://qoly.jp/2016/04/29/messi-secret-diet

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以下は「【サッカー】メッシを痩せさせた専門家が教える!「いい食べ物、ダメな食べ物」」から



68: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:46:26.96 ID:MWVdln4Y0.net
>>1
分かるけど、10年近くトップリーグで活躍してて、今さら?



2: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:20:03.62 ID:oDiuvJLx0.net
>高品質のオリーブオイル

もこみち歓喜



4: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:20:30.77 ID:mOH4yAYk0.net
人種によって違うと思う



37: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:33:52.89 ID:8SdnMSxq0.net
>>4
個人によっても違うしなー



5: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:21:38.27 ID:NkIsisut0.net
チームメイトとバーベキューやるらいしけどかなり食うんじゃないか?



6: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:21:44.01 ID:PbFzz3fz0.net
小麦と砂糖はダメ



142: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 15:29:47.84 ID:W4cFU/PU0.net
>>6
米は良いんだな。
安心した



181: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 16:15:59.08 ID:QyBeuW4D0.net
>>142
米も小麦も砂糖も一緒。
食べすぎはよくない。



7: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:22:13.63 ID:kOdV/kMh0.net
脱税疑惑の心労じゃないの?



21: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:27:50.96 ID:g7Huwc6S0.net
>>7
パナマ文書ダイエット



10: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:25:01.77 ID:45CFLDj20.net
体動かす奴が塩少なかったらヤバイだろ



12: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:25:26.64 ID:3qeyyD4r0.net
量によるんじゃないか?
程度を知れって話だよ。



14: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:25:48.50 ID:8CjF6ZZO0.net
とりすぎてたから太ったわけで



15: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:25:51.38 ID:0Vy3veJj0.net
小麦粉と砂糖が駄目なんて、日本だと中学生でも知ってるだろ
プロで何億も貰ってる選手がこれを知らなくて
教えられても従わないとか、ほんまかいな?



17: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:26:42.60 ID:HIttz+Dd0.net
果糖は良いんだね



25: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:30:08.24 ID:0Vy3veJj0.net
>>17
果糖も撮りすぎ良くない
砂糖は精製されてる分摂取量が多くなりがちってだけ



19: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:27:48.21 ID:0Lm2FwRh0.net
肉ダイエット全否定されてるなw

ベジタリアンはやはり良いということか



22: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:28:18.95 ID:sm5kM+lm0.net
no title



34: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:33:00.88 ID:uegOgQSs0.net
>>22
意識低かったら、さらに弱かったんだろうな。
こいつも意識高かったらもっと強くなれたのにもったいない



232: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 19:33:32.39 ID:oj2kndBZ0.net
>>22
よくTwitterでダルビッシュとやり取りしてたのに
こんな事言っちゃうんだw
面白いな



23: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:28:34.15 ID:AH8SUTUH0.net
つーか果物も摂ってんじゃん
結構糖摂ってる。おやつ食わないっつーだけだろ



24: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:28:56.35 ID:jJq6zJyT0.net
白いものは体に悪いって言うよね
覚せい剤然り
牛乳は微妙



30: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:31:26.81 ID:FZAFwCyA0.net
>>24
お米うどんをディするなw
でんぷん質も多く含むんで、最高の食材だぞ



26: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:30:09.25 ID:nFIK7d6TO.net
農薬使ってない野菜とかムリだよな
あるにはあるんだろうけど自分が痩せる前に財布が痩せる



27: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:30:11.64 ID:TQvPIF7J0.net
分かってるけどそれでも
甘いものは時折食べたくなるんだよね



31: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:31:51.95 ID:5ktVt/dz0.net
スポーツ選手はよくわからない哲学もってそうで指導はなにかと大変そうだな



35: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:33:26.88 ID:TfKl7vF70.net
でんぷん うまいけど、太りそうだしなあ、、、
でも、うまいんだよなあ、、、



38: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:34:08.55 ID:Vy6yRV2R0.net
種類って何の種類だよ



43: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:36:37.53 ID:jJq6zJyT0.net
>>38
かぼちゃ、ひまわり、スイカ、マツあたりと予想



46: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:37:03.57 ID:guNJQ0os0.net
筋肉の量は維持できてんのけ?



50: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:38:40.30 ID:0Lm2FwRh0.net
オリーブオイルはサラダ油とかと違って体に良い脂肪酸が多いからだろ



52: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:39:15.21 ID:iY3fSMm90.net
アルゼンチンの人って肉ばっかり食べてるんじゃないの?



55: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:40:14.21 ID:guNJQ0os0.net
オリーブオイルにこだわらなくても、不飽和脂肪酸であればなんでもいいんでしょ。



56: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:40:29.65 ID:JX+wi8l80.net
この前ガッテンで筋肉には砂糖が有効っていってたぞ?



58: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:40:41.42 ID:XgCLBwW60.net
やっぱり普通にバランスの良い食事なんだな
ファストフードは悪



65: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:45:46.68 ID:a1hEQOcQ0.net
無農薬小麦粉でもダメなのか



66: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:45:48.62 ID:guNJQ0os0.net
トレーニング後の糖摂取はまた別問題。



71: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:48:19.39 ID:m/2HiYBe0.net
一流のスポーツ選手の話だからね
お前らはバランスよく食べ過ぎないようにしてれば良い



72: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:48:49.64 ID:5ktVt/dz0.net
劣化オリーブオイルの記事は何ヶ月も前からあるな
NHKのトップニュースでやれよ



73: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:49:26.27 ID:yhp16w6I0.net
ジョコビッチだっけ?小麦アレルギーに気づかないまま体調悪くしてたのは。



75: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:50:11.69 ID:6GCZqCH/0.net
小麦粉って著名なアスリートが皆駄目だって言うよな
ジョコビッチとかも小麦に含まれるグルテンとかいう物質が体に悪いとか入ってたしな
必須アミノ酸のスコアも激ショボでただ太るだけの誰得な食いもんだな



86: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:55:27.31 ID:KIqsY43P0.net
>>75
ジョコビッチの実家はピザ屋さんとクレープ屋さんなのに小麦粉がカラダに悪いとよくぞ言ったなw



106: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 15:01:09.05 ID:yhp16w6I0.net
>>86
殆どのアレルギーは後天的に発症するものだ



84: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:54:22.07 ID:YDmO2yhq0.net
メッシを痺れさせたに見えた



85: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:55:18.83 ID:SnzJZcvf0.net
こういうの意見がそれぞれ違うよね
トップアスリートに教えた何々さんが推奨とか
何信じていいのか



93: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:57:24.79 ID:KIqsY43P0.net
>>85
イチローもかなりの偏食だったな
毎朝カレーだったり、同じもの食べ続けてた



89: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:56:07.59 ID:LNDRfpF80.net
チョコはダークチョコを板チョコ半分の摂取なら、むしろ健康に良いってデータはある
まぁ結局ココアが体に良いんだけどね



94: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:58:02.90 ID:TNcTKBXL0.net
オリーブオイル、無農薬、フルーツ、野菜、ナッツ
まあ良くあるタイプで大きな問題もない



97: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 14:58:23.31 ID:4rSnup4b0.net
ジョコビッチは小麦食を辞めてから絶好調。自信もグルテンフリーは大成功であるとコメントしている



104: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 15:00:25.43 ID:0Lm2FwRh0.net
グルテンフリーは普通に流行ってるな
外食でも増えてる



108: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 15:01:46.58 ID:xjHFBUBx0.net
NHKガッテンでインスリンが筋肉にタンパク質を取り込むから
タンパク質と共に糖類を摂取しろって言ってたぞ



110: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 15:02:27.60 ID:i0LgEicv0.net
気にしすぎたら負け



113: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 15:03:10.60 ID:MWVdln4Y0.net
メッシは1試合で10kmも走らないからこれでもいいけど、
他の選手はダメだよ



115: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 15:07:16.73 ID:o7tgCDoO0.net
ネイマールに教えてやれよ



116: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 15:08:25.49 ID:MTEauM600.net
コーラ好きなんだろメッシ



125: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 15:17:54.33 ID:hJlDnjw80.net
日本人は日本のその時の旬の食べ物を食べるのがいちばんいいんだよ



126: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 15:18:06.20 ID:0Lm2FwRh0.net
タンパク質はいろんなものから取ればいいという事だな豆類にはたくさん含まれてるしな



127: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 15:19:00.30 ID:VSY0YMgm0.net
こんな食生活でたんぱく質は足りるの?
糖質とグルテンが有害なのは納得だが
果物や穀物は反栄養素も多いよ



140: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 15:28:42.26 ID:r1FeiXEQ0.net
パティシエ激おこ



145: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 15:30:22.75 ID:ttg3jgj30.net
もこみち師匠の意見も聞きたい



149: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 15:33:35.70 ID:q1IC10Wf0.net
でもこの人のお陰で嘔吐癖治ったんだよね



163: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 15:54:22.34 ID:XdwJ2OWW0.net
筋肉アップに有効な栄養は糖分だよな
なんで砂糖がだめなんだ?



179: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 16:14:11.07 ID:F4Y+fiXM0.net
オードリー春日も酒の肴にナッツを勧めてたな



185: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 16:20:24.90 ID:tnstoEVN0.net
食事とかより月1くらいで試合休ませろよ
あんだけ試合でまくってたら身体に悪いぞ



191: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 16:30:59.41 ID:AqBfzx8O0.net
砂糖が悪いんじゃなくてチョコレートやドーナツみたく
脂肪がセットだからじゃないの?



193: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 16:37:09.10 ID:4Z8zi5SUO.net
筋肉つけるには運動の後にタンパク質+糖分てガッテンでやってたんだけど?



235: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 19:38:37.15 ID:oj2kndBZ0.net
>>193
ダイエットはその後の話だよ



223: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/04/30(土) 18:31:13.47 ID:aQUJwOct0.net
顔痩せって可能なの?

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